十大不良習慣

現今個個談養生，注意力集中在食物衛生，烹調方法及或多做運動，忽略一些不良生活習慣，其實久而久之分分鐘攞你命。看看下列不良習慣你有那幾種。

01 長期飽食：	導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。
02 輕視早餐：	不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久而久之對大腦有害。
03 甜食過量：	甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
04 長期吸煙：	常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。
05 睡眠不足：	大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。
06 少言寡語：	經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。
07 空氣污染：	大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。
08 蒙頭睡覺：	隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。
09 不願動腦：	思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
10 帶病用腦：	在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。